Waarom omega-3 zo belangrijk is!

Aan de hand van diverse onderzoeken is vastgesteld dat een
MEERDERHEID van alle mensen met een westers voedingspatroon
een TEKORT aan omega-3 heeft.

De symptomen van een onjuiste balans in vetzuren zijn oa slaapproblemen, artritus, niet kunnen afvallen, geheugenstoornissen, vermoeidheid, allergieen en huidproblemen.

Wat zijn omega-vetzuren?
Omega-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die elk van diverse voedingsbronnen afkomstig zijn. Ons lichaam heeft zowel omega-3, omega-6 als omega-9 vetzuren nodig om gezond te blijven. Deze omega-vetzuren werken het best als ze in de juiste verhouding aanwezig zijn in ons lichaam.

Omega-3: Lijnzaad, walnoten, vette vis, visolie, …….
Omega-6: Koudgeperste plantaardige olie, margarine, bakvet, …….
Omega-9: Avocado’s, pindakaas, noten, zaden, ……

Met ons westers eetpatroon heeft de meerderheid een tekort aan omega-3, ofwel een te veel aan omega-6, waardoor de omega-9 verhouding vanzelf ook uit balans raakt. Het is van belang je omega-3/6 verhouding in balans te krijgen. Dit kun je doen door je omega-3 inname te verhogen en je omega-6 inname te verlagen.

Een onjuiste omega3/6 balans zorgt ervoor dat onze lichaamscellen “verharden”.
Hierdoor kunnen de voedingsstoffen minder goed opgenomen worden en
is het voor de afvalstoffen moeilijker het lichaam te verlaten.

Door deze disbalans ontstaan laaggradige ontstekingen. Velen van ons hebben deze laaggradige ontstekingen in ons lichaam maar merken deze niet op. Echter kunnen we ook symptomen krijgen zoals weinig energie, toename van lichaamsvet, gewrichtsklachten, menstruatiepijn, hoofdpijn, huidproblemen, concentratieproblemen. Diverse signalen van ons lichaam, die ons vertellen dat we niet in balans zijn. Wanneer we de oorzaak hiervan niet aanpakken of deze onderdrukken met medicijnen is de kans groter dat er (later) een (welvaarts)ziekte ontstaat.

Door alleen voeding krijgen we ons omega-3 gehalte niet op peil. Persoonlijk zie ik een omega-3 supplement dan niet zo zeer als een supplement, maar eerder als een BASIS voedingsstof dat mijn lichaam hard nodig heeft.
Ik vraag me af in hoeverre het mogelijk is, drie keer per week wilde verse vis te eten met mijn gezin, hier in Nederland. De kosten zullen dan behoorlijk oplopen en daarnaast de vraag hoe rijk deze vis is aan voedingsstoffen en hoe schoon en vrij van metalen en giftige stoffen”.

  • TIPS voor een goede visolie / OMEGA-3 SUPPLEMENT:
  • Dient 100% natuurlijk te zijn en minimaal 500mg EPA en DHA te bevatten.
  • De juiste balans is meer DHA dan EPA (omdat DHA makkelijk omgezet kan worden in EPA).
  • Lage totox-waarde <5 (totale oxidatiewaarde, vrij van verontreinigingen).
  • Visolie dient koudgeperst te zijn, zodat de werkzame stoffen behouden blijven.
  • MSC keurmerk (duurzame visserij).
  • Bij de verwerking van capsules gaan veel werkzame stoffen verloren. In diverse onderzoeken is opgemerkt dat er veel ranzige visolie op de markt is (oa rubin rapport). Snijd je capsule eens door, let eens op de geur, smaak en eventuele oprispingen na het innemen. Goedkoop is vaak duurkoop.
  • Zonder toevoeging van omega-6 vetzuren. Deze krijgen we al voldoende via voeding binnen.
  • Neem omega-3 dagelijks minimaal 4 maanden lang, omdat het 4 maanden duurt voordat de cel vernieuwd is. Dan pas bereik je gezondheidsvoordelen.

Omega-3 is een vetzuur waarvan we weten dat deze ontstekingsremmend werkt en die al vaak in verband is gebracht met het beschermen van je hart-en bloedvaten.

WIST JE DAT;
-EPA en DHA diverse door de EFSA goedgekeurde gezondheidsclaims hebben?!
-Dagelijkse inname van omega-3 bijdraagt aan het functioneren van het immuunsysteem?!
-Dagelijkse inname van omega-3 bijdraagt aan het zicht en hersenontwikkeling van de foetus / het kind?!
-EPA en DHA bijdragen aan de normale werking van het hart, gezichtsvermogen en hersenfunctie.
-Je eenvoudig je omega-3 / omega-6 balans kunt laten meten?!
-Ik je meer informatie kan geven over deze test ?!
-Je bij mij ook terecht kunt voor informatie en goede supplementen?!

WE ALL NEED OMEGA-3!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close