Start 2B a Runner

SAMEN beginnen met HARDLOPEN!
We gaan stukjes lopen met tussendoor oefeningen om het
goed op te bouwen.
Blessures voorkomen, vergroot je uithoudingsvermogen en
krijg meer ENERGIE!
Je traint 1x per week onder begeleiding en
gaat daarnaast (1x á 2x p week) zelf lopen
om het rustig op te bouwen en de tips in de praktijk toe passen.

Hardlopen geeft je stofwisseling een boost. Je lijf verbrandt sneller calorieën. Door hardlopen krijg je een groter uithoudingsvermogen, sterkere spieren en sterke botten. Als je regelmatig je harslag een tijdje verhoogt door te gaan hardlopen, maak je je harspier sterker en vergroot je zijn capaciteit om zuurstof door je lichaam te pompen. Hardlopen zorgt ook voor; een lage bloeddruk, meer spierkracht, betere balans, hoog basaalmetabolisme, meer energie, grotere spiermassa, minder stress, . Hardlopen heeft een positieve invloed op het herstel en versterken van de verbindingen in de hersenen en vertraagt het verouderingsproces. Wie wil dat nou niet?! Vandaag is een goede dag je interesse om te zetten in een MOTIVATIE en START naar jouw hardloopprestatie van 5km!

  • 6 – weken programma
  • Beginnen met hardlopen
  • Ademhalingstechnieken
  • Loophouding
  • Core training
  • Small group training
  • Van 0km naar 5km
  • TIPS & TRICKS VAN HARDLOPEN MET FUN!

Inclusief trainingsschema van 0 km naar 5 km!

Dit programma HELPT je:
met de goede BASIS voor het hardlopen
waardoor je het BETER volhoudt,
je MEER kunt genieten, en
je uiteindelijk je DOEL echt kunt BEHALEN!

Iedereen kan hardlopen! Het is belangrijk rustig op te bouwen en goed naar je lichaam te luisteren.

Helmond Brandevoort WOENSDAG 8:45-9:45

%d bloggers liken dit:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close